20日の日曜日に上尾シティハーフマラソン大会に参加しました。
先月の10ｋｍに続き、三年ぶりのハーフマラソンです。

ところが、十数キロ過ぎに右膝が急に痛み出し・・・
立ち止まってストレッチしても、ペースを落としても、
痛みは治まらず。

我慢しながら何とかゴールしましたが、、
今日になっても痛みが残っています。

やはり、長距離の練習不足は否めません。
でも、膝痛は初めての経験で、ちょっぴりガッカリ（歳の所為かなと・・）

無理せず、しばらくは安静にして、
しっかり直してから、歳に負けないように練習再開です！

ちなみにNet記録は、２：１９：０４　でした。
（1〜10kmは　１：００：３０、　　10〜20kmは　１：１０：５３）